Stim, deja, de mult timp, ca cerealele pe care le gasim in supermarketuri au mult zahar, sare si grasimi.
Noi va propunem o reteta sanatoasa, un mic dejun cu cereale integrale.
La Plafar gasim fiecare tip de cereale si combinatii intre acestea. Nu au niciun fel de adaos, sunt doar fulgii de cereale. Cerealele fac parte din grupa carbohidratilor complecsi si contin fibre, care au rol in mentinerea sanatatii organismului. In plus, au foarte putine calorii si satura fara sa ingrase.
Cerealele contin calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B12, vitamina C si acid folic.
Pentru ca alternativa cu cereale de la Plafar ar trebui sa fie dulce si gustoasa, va propunem urmatoarea reteta:
- o combinatie de cel putin doua cereale;
- fructe uscate in cantitati moderate (de exemplu, doua bucati de ananas si doua de caise, taiate marunt);
- o jumatate de banana;
- o lingurita de sirop EUROPLANT, in aroma pe care o preferati (are rolul de a indulci si de a da gust deosebit);
- iaurt.
Amestecam totul si lasam sa se inmoaie cerealele si sa se intrepatrunda aromele timp de 15-20 de minute.
Garantam ca rezultatul ofera energia necesara oricarei dimineti si este deosebit de gustos.
Pofta buna si o zi excelenta!
Posts
